Conseil Beautyfood !

livre pomLa peau commence à s’assécher et l’application de crèmes hydratantes sur le corps est loin d’être régulier.La solution : soigner son assiette en privilégiant :- les aliments riches en oméga 3 comme les poissons gras ( maquereau, sardines à l’huile, saumon) , l’œuf, les huiles d’assaisonnement variées, les amandes et les noix. Mais aussi la mâche qui est l’un des rares végétaux à en contenir beaucoup.– tous les légumes riches en caroténoïdes qui protègent nos cellules. Le potiron, potimarron, citrouille, butternut constituent sont une source importante de caroténoïdes. Et ils sont mieux absorbés cuits que crus ; donc vive les soupes !Extrait de « Mon cahier beautyfood », Dr Nadine Pomarède et les recettes de Catherine Moreau.

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